Диета «Красное и зеленое»

Нравится

24/03/2012 Просмотров: 1162
 Кроме своего основного предназначения – снижения веса, эта диета обладает омолаживающими свойствами и способствует очищению организма. Уже из самого названия «Красное и зеленое» становится ясным, какой набор продуктов используется. Основной рацион - растительная пища зеленого и красного цвета. По вполне понятным причинам, лучшее время для такой диеты - с конца весны до начала осени.

Все фрукты и овощи зеленого цвета содержат хлорофилл, калий, кальций, магний, витамин С, лютеин, зеаксантин, фолиевую кислоту, пищевые волокна. Плоды этой группы улучшают зрение, способствуют укреплению иммунной системы, снижают риск онкологических заболеваний, нормализуют пищеварение, оказывают благотворное действие на женское здоровье.

Фрукты и овощи красной группы богаты ликопином, кверцетином, эллаговой кислотой и гесперидином. Эти вещества способствуют снижению уровня холестерина, нормализуют кровяное давление, связывают свободные радикалы (одна из причин старения организма), предотвращают аритмию и риск развития рака простаты. Красные продукты оказывают целебное воздействие на сердечнососудистую систему и суставы, омола¬живают весь организм.

«Красная часть» диеты: помидоры, свекла, красный сладкий перец, редис, красный лук, перец чили, малина, брусника, вишня, клубника, клюква, гранат, красные яблоки, арбуз…

«Зеленая часть» диеты: зеленые яблоки, зеленый лук, зеленая фасоль, зеленый виноград, артишоки, спаржа, брюссельская капуста, брокколи, сельдерей, салат, огурцы, зеленый горошек, зеленый сладкий перец, укроп и любая другая «зелень»

Есть все перечисленные продукты можно в любом виде и в любом количестве. Однако, по утверждению диетологов, ликопин («красная часть») лучше усваивается после термической обработки. Пить лучше зеленый чай, чай каркаде или травяной чай.

В дополнение к основным продуктам можно съесть:
- кусочек хлеба (цельнозернового или из муки грубого помола);
- 2 ст. ложки сметаны или растительного масла;
- кусочек горького шоколада;
- на выбор:
• одно яйцо;
• 100 гр. рыбы;
• 30 гр. сыра;
• стакан молока.
Пожилым и молодым (старше 45 или моложе16) можно добавить нежирный белковый продукт.

Рекомендуется соблюдать диету «Красное и зеленое» в течении 2-х недель. Ежедневное присутствие в рационе цветных продуктов питания позволит Вашему организму обрести новую жизнь полную энергии, молодости и здоровья.


«Без хлеба и у воды худо жить» - любит повторять народ. Это высказывание показывает, с каким вниманием народ относится к вопросам питания. Уже давным давно Диета «Красное и зеленое» присутствовала в рационе человека. Это блюдо зарядит вас энергией на весь день, придаст бодрости и поможет вашему организму справляться со стрессами. У вас наверняка получится аппетитная Диета «Красное и зеленое», а если вас не устраивает состав блюд, то вы можете с лёгкостью убрать или добавить ингредиент Смесь из семи пряностей, особенно, если вы следите за своей фигурой и считаете калорийность каждого блюда.
Выбор блюда к застолью проблема не из легких, хочется, чтобы оно было не только сытными вкусным, но и понравилось всем. Для того чтобы облегчить вам задачу выбора рецепта мы собрали собрание различных рецептов. И если вы настолько опытны, то можно попробовать приготовить еще одно блюдо: «Щи из свежей белокочанной капусты ». Но будьте внимательныи усердны, потому что от этого будет зависеть, насколько вы будете соответствовать известному высказыванию: «После вареной рыбы хочется есть, после соленой - пить. После красной - жить, но от её цены - выть».
Вместе с этим, для посетителей портала новостей города Нальчик мы подобрали, коллекцию выражений про смех. Надеемся, что такие выражения – «Шутить над другом (другим), любить шутки и над собой. » помогут вам снять напряжение и стресс и повысить состояние на оставшуюся часть дня для более плодотворной работы. Если ваше настроение поднято настолько, что готовы узнать более серьезные новости, и обсудить их, то мы можем предложить вам материал «Происшествия в Нальчике» раскрывающий острую социальную тему.



Статья: Диета «Красное и зеленое»
Автор: админ статьи по теме:
Что такое нут?
Рецепты от холостяка
Твиты от @gorodnalchik