ваш выбор

[ Архив ]

Советы предпринимателю

Экономика и финансы

Юрист вам в помощь

Ваше здоровье

Женщина и красота

Начало > Консультант > Ваше здоровье > Сахар добрый, сахар злой

Сахар добрый, сахар злой

Нравится

Сахар добрый, сахар злой22/09/2018 Просмотров: 196
Время показало, что сахар стал одним из самых распространенных наркотических веществ. Ученые предупреждают о непоправимых последствиях употребления сахара. Им злоупотребляют, он вреден, но вездесущ. Сахар стал обязательным компонентом невероятного количества продуктов питания. В то же время люди начали массово болеть ожирением, диабетом, заболеваниями сердца. Одной из самых неблагополучных, в этом отношении, стран является США. Именно поэтому ученые из Университета Сан-Франциско по завершению масштабных исследования заявили о том, что сахар должен быть в том же списке вредных продуктов, как алкоголь и табак.

Однако существует простой способ, чтобы суметь отличить полезные углеводы от опасных. Это не тайное знание для избранных. Сайт «ГородНальчикRU» (gorodnalchik.ru) считает, что достаточно начать читать этикетки продуктов и научится анализировать эту информацию.

С тех пор, как потребители начали изучать этикетки, бдительные производители стали принимать ответные меры. Лаборатории заработали на полную мощность и, в результате, сахар начал появляться под другими названиями, которые не вызывали уже такого беспокойства, например, сироп с содержанием фруктозы или глюкозы.

Однако есть простое правило, помогающее отличить хорошие сахара от плохих — натуральные сахара, присутствующие во фруктах, овощах, молочных продуктах и крупах, они нормальные. Избегать следует тех, которые сначала были синтезированы, а позже добавлены в пищу.

Сахара могут быть естественные и добавленные
Сахара естественные — это, в частности, глюкоза, фруктоза, сахароза, мальтозы и лактоза, которые не появились в продукте с помощью человека.
Сахара добавленные, были внесены в продукты, чтобы сделать их слаще и красивее.
Принимая тот факт, что суточный рацион должна содержать в среднем 2 000 ккал, ВОЗ допускает потребление до 50 грамм сахара за сутки. Не нужно быть специалистом, чтобы заметить, что это по-прежнему много. Как разобраться в этом?

Как утверждают диетологи, углеводы, помимо белка и жиров, одни из важнейших питательных веществ, ответственных за синтез энергии. К ним относятся, в частности, простые сахара. И нет проблем с их усвоением и использованием, когда они в естественном виде, как составляющая фруктов, овощей или зерновых, организм в состоянии справится с ними.
В 100г овсяных хлопьев содержится 59г углеводов и 1г сахара. В списке ингредиентов есть только овес. А это означает, что, поедая хлопья, доставим в организм много драгоценной энергии, получаемой из углеводов и 1г простых углеводов, которые организм с радостью обработает, так как это вещество натуральное. Для сравнения 100г шоколада состоит из 55г углеводов, и в том числе 49г сахара. Шоколад в таком варианте — это не что иное, как горсть сахара, которая организму не нужна.

Внимательно изучайте этикетки и постарайтесь быть сознательными потребителями.



Статья: Сахар добрый, сахар злой
Автор: Публикатор
Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 0]
Мнение[Ваше мнение]

  • [Вернуться]
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 [ 15 ]
    статьи по теме:
    Пузырчатый (опоясывающий) лишай: характеристика заболевания
    Как не ошибиться с выбором ресторана или кафе в незнакомом городе
    Женское здоровье – особая тема для обсуждения
    Диетологи о правильном питании современного человека
    Здоровье мужчины

    Реклама на сайте


    Новости партнеров

    Чем интересен национальный парк Руаха?

    Одним из самых интересных заповедников Танзании считается Руаха. Ведь здесь живет огромная популяция слонов, которые периодически пересекают туристические тропы. Кроме того, это самый большой национальный парк Танзании. Даже знаменитый парк Серенгети имеет меньшую площадь. Заповедник Руаха рас ... >>>

    Как выбрать малярный валик

    Планируете красить стены дома в ближайшее время? Если да, то обратите внимание на детали и нюансы, чтобы сделать это правильно, а полученный результат не разочаровал вас. То, о чем стоит подумать перед покраской - выбор малярного валика. Это один из инструментов, которые охотно покупают, потому что ... >>>


    Новости и консультация по Первобанк

    Новости и консультация по Первобанк