ваш выбор
17/09/2014
Благородный поступок жителя г.Нальчика
Оценка: Великолепно!, голосов(3)
14/01/2015
В Нальчике прошел Третий Международный конкурс-фестиваль
Оценка: Великолепно!, голосов(2)
01/12/2008
Делаем ремонт
Оценка: Великолепно!, голосов(1)
04/04/2016
На Ставрополье запустили производство низколактозных сливок
Оценка: Прекрасно, голосов(29)
23/04/2009
Новое здание СберБанка
Оценка: Прекрасно, голосов(18)
Советы предпринимателю
Экономика и финансы
Юрист вам в помощь
Ваше здоровье
Женщина и красота
Сахар добрый, сахар злой

Время показало, что сахар стал одним из самых распространенных наркотических веществ. Ученые предупреждают о непоправимых последствиях употребления сахара. Им злоупотребляют, он вреден, но вездесущ. Сахар стал обязательным компонентом невероятного количества продуктов питания. В то же время люди начали массово болеть ожирением, диабетом, заболеваниями сердца. Одной из самых неблагополучных, в этом отношении, стран является США. Именно поэтому ученые из Университета Сан-Франциско по завершению масштабных исследования заявили о том, что сахар должен быть в том же списке вредных продуктов, как алкоголь и табак.
Однако существует простой способ, чтобы суметь отличить полезные углеводы от опасных. Это не тайное знание для избранных. Сайт «ГородНальчикRU» (gorodnalchik.ru) считает, что достаточно начать читать этикетки продуктов и научится анализировать эту информацию.
С тех пор, как потребители начали изучать этикетки, бдительные производители стали принимать ответные меры. Лаборатории заработали на полную мощность и, в результате, сахар начал появляться под другими названиями, которые не вызывали уже такого беспокойства, например, сироп с содержанием фруктозы или глюкозы.
Однако есть простое правило, помогающее отличить хорошие сахара от плохих — натуральные сахара, присутствующие во фруктах, овощах, молочных продуктах и крупах, они нормальные. Избегать следует тех, которые сначала были синтезированы, а позже добавлены в пищу.
Сахара могут быть естественные и добавленные
Сахара естественные — это, в частности, глюкоза, фруктоза, сахароза, мальтозы и лактоза, которые не появились в продукте с помощью человека.
Сахара добавленные, были внесены в продукты, чтобы сделать их слаще и красивее.
Принимая тот факт, что суточный рацион должна содержать в среднем 2 000 ккал, ВОЗ допускает потребление до 50 грамм сахара за сутки. Не нужно быть специалистом, чтобы заметить, что это по-прежнему много. Как разобраться в этом?
Как утверждают диетологи, углеводы, помимо белка и жиров, одни из важнейших питательных веществ, ответственных за синтез энергии. К ним относятся, в частности, простые сахара. И нет проблем с их усвоением и использованием, когда они в естественном виде, как составляющая фруктов, овощей или зерновых, организм в состоянии справится с ними.
В 100г овсяных хлопьев содержится 59г углеводов и 1г сахара. В списке ингредиентов есть только овес. А это означает, что, поедая хлопья, доставим в организм много драгоценной энергии, получаемой из углеводов и 1г простых углеводов, которые организм с радостью обработает, так как это вещество натуральное. Для сравнения 100г шоколада состоит из 55г углеводов, и в том числе 49г сахара. Шоколад в таком варианте — это не что иное, как горсть сахара, которая организму не нужна.
Внимательно изучайте этикетки и постарайтесь быть сознательными потребителями.
Статья: Сахар добрый, сахар злой
Автор: Публикатор статьи по теме:
Пузырчатый (опоясывающий) лишай: характеристика заболевания Как не ошибиться с выбором ресторана или кафе в незнакомом городе Женское здоровье – особая тема для обсуждения Диетологи о правильном питании современного человека Здоровье мужчины
недавние статьи
-
[23.02.2019 Правильно ли вы воспитываете вашего ребенка?]
[16.02.2019 Чем туриста может удивить Казань - главные достопримечательности]
[15.02.2019 Когда приходится заказывать дипломные работы и отчеты с практики]
[11.02.2019 Подразделение лицензионно-разрешительной работы Росгвардии отмечает своё 50-летие]
[08.02.2019 Отопление частного дома на котле Неус]
[07.02.2019 Как обеспечить финансовую устойчивость предприятия]
[06.02.2019 Минздрав КБР: эпидемии гриппа в Нальчике не зафиксировано]
[01.02.2019 Общественная палата КБР ищет информационных волонтеров для участия в конкурсе]
[31.01.2019 АПТЕКА №1—доступность, качество, высокий сервис]
[30.01.2019 Туристов, посещающих Кабардино-Балкарию, предупреждают о лавиноопасности в горах]
статьи в разделе
Новости партнеров

Таиланд
Таиланд - государство Юго-Восточной Азии, расположенное в юго-западной части полуострова Индокитай и в северной части полуострова Малакка. Официальное название - Королевство Таиланд.Форма правления - конституционная монархия.Столица - Бангкок.Официальный язык - тайский.Национальная валют ... >>>

Новинка в мире моды: жидкие колготки
Наверняка многие женщины уже слышали о таком понятии, как жидкие колготки, но далеко не все представляют себе на самом деле, что это такое. Давайте разберемся вместе.Какую цель преследуют женщины, когда одевают капроновые колготки? В прохладное время года они способны защитить от небо ... >>>

Спортивное питание при физических нагрузках