Как бороться с сухостью глаз?

Нравится

16/02/2018 Просмотров: 1196
Сейчас невозможно представить жизнь современного человека без персональных компьютеров и различных мобильных устройств. Если каких-то двадцать лет назад без них все прекрасно обходились, то теперь некоторые люди не могут разлучиться с техникой даже на один день. Однако длительное времяпрепровождение за такими устройствами негативно влияет на зрение. Довольно распространенным недугом среди любителей компьютеров и планшетов является синдром сухого глаза.

Борьба с иссушением слезной пленки заключается в пересмотре привычного поведения. Желательно существенно сократить времяпрепровождение перед монитором компьютера и мобильных устройств. Однако к решению проблемы необходимо подходить комплексно.

• Центр монитора следует установить на отметке 10-20 сантиметров ниже органов зрения. Минимальное расстояние от электронного устройства до человека не должно быть менее полуметра.


• Прямое воздействие источников тепла или вентилятора приводит к сухости глаз. Поэтому нужно стараться избегать близкого воздушного потока путем изменения рабочего места.


• Довольно коварным раздражителем для слизистой оболочки глаз является сигаретный дым. Таким образом, желательно бросить курить и избегать контакта с заядлыми курильщиками.


• Если сократить времяпрепровождение перед компьютерными устройствами невозможно вследствие профессии, то необходимо настроить оформление в спокойных тонах и менее контрастных переходах. В этом случае удастся снизить нагрузку на глаза.

Во время работы следует отвлекаться от монитора, делая паузы через каждые 40 минут. На перерыве желательно заниматься легкой гимнастикой для глаз. Комплекс элементарных упражнений заключается в том, чтобы смотреть периодично в разные стороны, закрывать веки и быстро моргать.

Снизить сухость органов зрения также можно путем употребления в большем объеме необходимых витаминов. Для обеспечения в полном объеме зрительного комфорта в рационе питания должны присутствовать витамины A, D, B и C, которые оказывают благотворное влияние на слизистую оболочку глаз. Поэтому необходимо как можно чаще кушать свежие плоды и ягоды. Однако фрукты не являются единственными источниками полезных витаминов для глаз, в результате чего следует включить в рацион питания овсяную и гречневую кашу, морковь, молочные продукты, печень, яйца и спаржевые.




Статья: Как бороться с сухостью глаз?
Автор: Публикатор

статьи в разделе

↑ [Вернуться]

↓ Народные средства от бессонницы

↓ Мелисса

↓ Потеря веса: Вода - Ваш друг

↓ Сладкий наркотик: «горькая» правда о сахаре

↓ Ожирением можно заразиться

↓ Берегите слух

↓ Пелотерапия

↓ Лечение водой

↓ Здоровье мужчины

↓ Диетологи о правильном питании современного человека

↓ Женское здоровье – особая тема для обсуждения

↓ Как бороться с сухостью глаз?

↓ Боль в желудке. Как победить гастрит?

↓ Пузырчатый (опоясывающий) лишай: характеристика заболевания

↓ Сахар добрый, сахар злой

↓ В каких случаях простуду нельзя лечить дома?