ваш выбор

[ Архив ]

Советы предпринимателю

Экономика и финансы

Юрист вам в помощь

Ваше здоровье

Женщина и красота

Начало > Консультант > Ваше здоровье > Как бороться с сухостью глаз?

Как бороться с сухостью глаз?

Нравится

Как бороться с сухостью глаз?16/02/2018 Просмотров: 464
Сейчас невозможно представить жизнь современного человека без персональных компьютеров и различных мобильных устройств. Если каких-то двадцать лет назад без них все прекрасно обходились, то теперь некоторые люди не могут разлучиться с техникой даже на один день. Однако длительное времяпрепровождение за такими устройствами негативно влияет на зрение. Довольно распространенным недугом среди любителей компьютеров и планшетов является синдром сухого глаза.

Борьба с иссушением слезной пленки заключается в пересмотре привычного поведения. Желательно существенно сократить времяпрепровождение перед монитором компьютера и мобильных устройств. Однако к решению проблемы необходимо подходить комплексно.
  • Центр монитора следует установить на отметке 10-20 сантиметров ниже органов зрения. Минимальное расстояние от электронного устройства до человека не должно быть менее полуметра.

  • Прямое воздействие источников тепла или вентилятора приводит к сухости глаз. Поэтому нужно стараться избегать близкого воздушного потока путем изменения рабочего места.

  • Довольно коварным раздражителем для слизистой оболочки глаз является сигаретный дым. Таким образом, желательно бросить курить и избегать контакта с заядлыми курильщиками.

  • Если сократить времяпрепровождение перед компьютерными устройствами невозможно вследствие профессии, то необходимо настроить оформление в спокойных тонах и менее контрастных переходах. В этом случае удастся снизить нагрузку на глаза.


Во время работы следует отвлекаться от монитора, делая паузы через каждые 40 минут. На перерыве желательно заниматься легкой гимнастикой для глаз. Комплекс элементарных упражнений заключается в том, чтобы смотреть периодично в разные стороны, закрывать веки и быстро моргать.

Снизить сухость органов зрения также можно путем употребления в большем объеме необходимых витаминов. Для обеспечения в полном объеме зрительного комфорта в рационе питания должны присутствовать витамины A, D, B и C, которые оказывают благотворное влияние на слизистую оболочку глаз. Поэтому необходимо как можно чаще кушать свежие плоды и ягоды. Однако фрукты не являются единственными источниками полезных витаминов для глаз, в результате чего следует включить в рацион питания овсяную и гречневую кашу, морковь, молочные продукты, печень, яйца и спаржевые.



Статья: Как бороться с сухостью глаз?
Автор: Публикатор
Оценка статьи: ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно! [Голосов: 1]
Мнение[Ваше мнение]

  • [Вернуться]
  • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 [ 12 ] 13 14 15
    статьи по теме:
    Пузырчатый (опоясывающий) лишай: характеристика заболевания
    Как не ошибиться с выбором ресторана или кафе в незнакомом городе
    Женское здоровье – особая тема для обсуждения
    Диетологи о правильном питании современного человека
    Здоровье мужчины

    Реклама на сайте


    Новости партнеров

    Кейптаун: островок Европы в Африке

    Кейптаун переводится как «город на мысе». Он расположен между горами и океаном, на юго-западе Южно-Африканской Республики. Здесь темно-синие воды Индийского океана сливаются с бирюзовыми водами Атлантики, дно усеяно обломками утонувших кораблей. Это необычайно привлекательное место для любителей сер ... >>>

    Что такое мультикухня?

    Как рады были хозяйки появлению мультиварки в роли незаменимой помощницы для приготовления пищи. Но вот уже и любимая всеми мультиварка не поражает своим функционалом. А она могла многое: варить на пару, тушить и даже жарить. В роли её старшей сестры по количеству операций, а не по возрасту в ... >>>


    Кулинар: Сборник популярных рецептов

    Райский уголок в квартире

    Райский уголок в квартире