Причины утренних болей в спине и шее

Нравится

03/10/2017 Просмотров: 2731
Утреннее состояние человека зависит от многих факторов. Одно из первых мест среди причин появления утренних болей является неправильно выбранный матрас, подушка или само спальное место в целом. Если приходится спать на обычной раскладушке или старом продавленном диване, то утром будет болеть не только спина, а даже шея и голова.

Подготовку спального места лучше начать с самой кровати или дивана. Первое, на что следует обратить внимание, это высота конструкции. В настоящее время высота спальных мест варьируется от 45 до 175 см.  Однако чаще всего используются модели высотой 50-63,5 см, что достаточно комфортно для большинства людей. Ложе кровати может быть  плоским, цельнодеревянным, реечным, панцирным, ламелевым и др. Наиболее широкий выбор кроватей в Нальчике можно найти здесь http://matras-nalchik.ru/shop/bed/ и выбрать модель кровати наиболее соответствующую назначению, размерам и бюджету.

Следующее на что нужно обратить внимание, это матрас. Слишком твердый или мягкий матрас также может быть причиной неправильного положения тела во сне. Это значит, что мышцы не будут отдыхать и спровоцируют появление боли. Лучше всего спать на кровати с ортопедическим матрасом или на ортопедическом диване. Они помогают снять напряжение мышц, разгрузить позвоночник. Хорошо, если между телом и поверхностью спального места нет свободного пространства. В Нальчике, на сайте http://matras-nalchik.ru/ можно найти большой выбор ортопедических матросов на любой размер.

У подушки задача такая же, как у матраса. Ее толщина должна равняться высоте плеча. Когда голова лежит на правильно подобранной подушке, то позвоночник ровный, шея не «провисает». Иначе утром обеспечена головная боль и неприятные ощущения в шее.

Еще одной причиной утренних болей является неправильная поза сна. Нежелательно спать на животе, вывернув голову в сторону. При этом не только напряжены мышцы шеи, но и могут пережиматься кровеносные сосуды, по которым кровь поступает к мозгу. Самая лучшая поза – спать, свернувшись клубочком (в позе эмбриона). Хорошо также спать на спине со слегка согнутыми ногами. При этом нет лишнего напряжения, и боль после сна не появляется.

Возможной причиной утренней скованности являются возрастные изменения в позвоночнике. Это может быть не только остеохондроз, но и артроз. Например, если к боли добавляется онемение рук, ощущение мурашек, то это является признаком остеохондроза шейного отдела позвоночника. При артрозе истончаются и разрушаются межпозвоночные диски. Проблемы возникают из-за давления на нервные окончания или трения поверхностей позвонков.

Повышенный вес также может стать одной из причин появления утренних болей в спине. Даже в положении лежа лишние килограммы давят на скелет. Снижение веса позволит избавиться от неприятных ощущений по утрам.

Часто для снятия боли в позвоночнике используют различные мази, кремы, противовоспалительные и обезболивающие препараты. Но применять их без назначения врача может быть опасным. Например, при грыже в шейном отделе позвоночника разогревающие средства противопоказаны. Они лишь могут ухудшить ситуацию.

Если боль появляется каждое утро, а смена матраса, подушек и позы сна не избавляет от проблемы, то это является поводом обратиться к врачу.




Статья: Причины утренних болей в спине и шее
Автор: Администратор

статьи в разделе

↑ [Вернуться]

↓ Актуальный бизнес на торговле сувенирами

↓ Микрозайм на карту

↓ Как снять квартиру у собственника

↓ Ликвидировать фирму: цены и сроки

↓ История появления и применения клинкерной плитки в России

↓ Лечение печени в Израиле

↓ Малые архитектурные формы

↓ Сноубординг в Приэльбрусье

↓ Как выбрать ходунки (hodunki) для взрослых?

↓ Виниловый стайлинг - простое решение для украшения дома

↓ Использование металлических стеллажей в крупных складских комплексах

↓ Выбор торговой мебели при проектировании магазина

↓ Инвестиции в золото

↓ Заработок на бинарных опционах. Развод или заработок?

↓ Керамогранит: достоинства и недостатки

↓ Лечение рака простаты в Израиле

↓ При помощи лендинг пейдж, прибыль вашего бизнеса увеличится

↓ Наркологический центр ViaMedical - лечение наркомании и алкоголизма в Ставрополе

↓ Оплата кредита Тинькофф без комиссии

↓ Тенденции в развитии торгового оборудования

↓ Как развивать бизнес в кризисный период

↓ Letyshops: возвращение назад потраченных денег реально!

↓ Модал - инновационный прорыв в мире текстиля!

↓ Причины утренних болей в спине и шее

↓ Кешбек - способ №1 при экономии на покупках в интернете

↓ Расчётный счёт для индивидуальных предпринимателей

↓ Оплата и поиск штрафа по номеру автомобиля

↓ С какими кешбек-сервисами стоит работать

↓ Почему болит колено при сгибании или разгибании?

↓ Торговое оборудование для магазина обуви