выбор читателей

  • Спортивные итоги России в 2020 году (10/01/2021)
  • Воспользуйтесь цветами с доставкой в Нальчике и сделайте сюрприз девушке (23/12/2020)
  • Автокредит на отечественные авто (18/12/2020)
  • Остров Кижи: восьмое чудо света (17/12/2020)
  • Единый стиль оформления гостиной (29/11/2020)
  • Торговое оборудование для магазинов (27/11/2020)
  • Успешный трейдер – это человек без эмоций (12/11/2020)
  • Строительство дома: самостоятельно или на заказ? (09/11/2020)
  • Один день из жизни продуктового магазина (10/04/2020)
  • Как правильно получить кредит на большую сумму и срок (24/03/2020)
  • Альманах №5

    Альманах №4

    Альманах №3

    Альманах №2

    Начало > Публикации > Альманах №3 > Причины утренних болей в спине и шее

    Причины утренних болей в спине и шее

    Нравится

    Причины утренних болей в спине и шее03/10/2017 Просмотров: 1444
    Утреннее состояние человека зависит от многих факторов. Одно из первых мест среди причин появления утренних болей является неправильно выбранный матрас, подушка или само спальное место в целом. Если приходится спать на обычной раскладушке или старом продавленном диване, то утром будет болеть не только спина, а даже шея и голова.

    Подготовку спального места лучше начать с самой кровати или дивана. Первое, на что следует обратить внимание, это высота конструкции. В настоящее время высота спальных мест варьируется от 45 до 175 см.  Однако чаще всего используются модели высотой 50-63,5 см, что достаточно комфортно для большинства людей. Ложе кровати может быть  плоским, цельнодеревянным, реечным, панцирным, ламелевым и др. Наиболее широкий выбор кроватей в Нальчике можно найти здесь http://matras-nalchik.ru/shop/bed/ и выбрать модель кровати наиболее соответствующую назначению, размерам и бюджету.

    Следующее на что нужно обратить внимание, это матрас. Слишком твердый или мягкий матрас также может быть причиной неправильного положения тела во сне. Это значит, что мышцы не будут отдыхать и спровоцируют появление боли. Лучше всего спать на кровати с ортопедическим матрасом или на ортопедическом диване. Они помогают снять напряжение мышц, разгрузить позвоночник. Хорошо, если между телом и поверхностью спального места нет свободного пространства. В Нальчике, на сайте http://matras-nalchik.ru/ можно найти большой выбор ортопедических матросов на любой размер.

    У подушки задача такая же, как у матраса. Ее толщина должна равняться высоте плеча. Когда голова лежит на правильно подобранной подушке, то позвоночник ровный, шея не «провисает». Иначе утром обеспечена головная боль и неприятные ощущения в шее.

    Еще одной причиной утренних болей является неправильная поза сна. Нежелательно спать на животе, вывернув голову в сторону. При этом не только напряжены мышцы шеи, но и могут пережиматься кровеносные сосуды, по которым кровь поступает к мозгу. Самая лучшая поза – спать, свернувшись клубочком (в позе эмбриона). Хорошо также спать на спине со слегка согнутыми ногами. При этом нет лишнего напряжения, и боль после сна не появляется.

    Возможной причиной утренней скованности являются возрастные изменения в позвоночнике. Это может быть не только остеохондроз, но и артроз. Например, если к боли добавляется онемение рук, ощущение мурашек, то это является признаком остеохондроза шейного отдела позвоночника. При артрозе истончаются и разрушаются межпозвоночные диски. Проблемы возникают из-за давления на нервные окончания или трения поверхностей позвонков.

    Повышенный вес также может стать одной из причин появления утренних болей в спине. Даже в положении лежа лишние килограммы давят на скелет. Снижение веса позволит избавиться от неприятных ощущений по утрам.

    Часто для снятия боли в позвоночнике используют различные мази, кремы, противовоспалительные и обезболивающие препараты. Но применять их без назначения врача может быть опасным. Например, при грыже в шейном отделе позвоночника разогревающие средства противопоказаны. Они лишь могут ухудшить ситуацию.

    Если боль появляется каждое утро, а смена матраса, подушек и позы сна не избавляет от проблемы, то это является поводом обратиться к врачу.




    Статья: Причины утренних болей в спине и шее
    Автор: Администратор
    Оценка статьи:
    ОтвратительноУжасноПлохоСреднеХорошоПохвальноОтличноПревосходноПрекрасноВеликолепно!
    [Голосов: 0]

    статьи в разделе

  • [Вернуться]
  • Актуальный бизнес на торговле сувенирами
  • Микрозайм на карту
  • Как снять квартиру у собственника
  • Ликвидировать фирму: цены и сроки
  • История появления и применения клинкерной плитки в России
  • Лечение печени в Израиле
  • Малые архитектурные формы
  • Сноубординг в Приэльбрусье
  • Как выбрать ходунки (hodunki) для взрослых?
  • Виниловый стайлинг - простое решение для украшения дома
  • Использование металлических стеллажей в крупных складских комплексах
  • Выбор торговой мебели при проектировании магазина
  • Инвестиции в золото
  • Заработок на бинарных опционах. Развод или заработок?
  • Керамогранит: достоинства и недостатки
  • Лечение рака простаты в Израиле
  • При помощи лендинг пейдж, прибыль вашего бизнеса увеличится
  • Наркологический центр ViaMedical - лечение наркомании и алкоголизма в Ставрополе
  • Оплата кредита Тинькофф без комиссии
  • Тенденции в развитии торгового оборудования
  • Как развивать бизнес в кризисный период
  • Letyshops: возвращение назад потраченных денег реально!
  • Модал - инновационный прорыв в мире текстиля!
  • Причины утренних болей в спине и шее
  • Кешбек - способ №1 при экономии на покупках в интернете
  • Расчётный счёт для индивидуальных предпринимателей
  • Оплата и поиск штрафа по номеру автомобиля
  • С какими кешбек-сервисами стоит работать
  • Почему болит колено при сгибании или разгибании?
  • Торговое оборудование для магазина обуви
  • Реклама на сайте


    Новости партнеров

    Ватикан

    Ватикан ( Государство-город Ватикан), вспомогательная суверенная территория Святого Престола, находится внутри территории Рима, столицы Италии.Форма правления - абсолютная теократическая монархия.Столица Ватикана - Ватикан.Официальный язык - итальянский, латинский.Основное вероиспове ... >>>

    Обучающий курс бесплатно при покупке программы «1С:Підприємство»

    "1С:Підприємство" от Лопани — это комплексный подход при автоматизации ведения учета и осуществления бухгалтерской деятельности. Сотрудники компании позаботились о своих клиентах и предоставляют им бесплатный обучающий курс по 1С, на котором можно узнать обо всех инструментах ПО, научиться оперативн ... >>>


    Консультант: Важность закаливания в детстве

    Модели и особенности бетонной полусферы

    Модели и особенности бетонной полусферы

    Как обеспечить финансовую устойчивость предприятия

    Как обеспечить финансовую устойчивость предприятия